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[母婴闲置] 孕期 5 大谣言坑娘还坑娃,千万不能信!

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发表于 2017-12-7 11:48:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微信图片_20170924164921.jpg 孕期 5 大谣言坑娘还坑娃,千万不能信!
当升级成为孕麻麻的时候,不少热心人都会给粑粑麻麻各种「建议」。

但是呢,不少「建议」却是好心办坏事,增加孕麻麻们的烦恼,甚至影响孕麻麻和宝宝的健康。

今天,就和大家说说孕期的 5 大谣言。

谣言一:不能打流感疫苗

刚好相反。

有些孕麻麻可能担心流感疫苗会伤害到肚子里的宝宝,事实上,合格的流感疫苗很安全,这种担心只是自找烦恼。

而且,孕麻麻们更容易受流感侵袭,一旦感染流感,病情也会更加严重。

所以,孕麻麻应该注射含灭活的流感疫苗,以保护自己和宝宝的健康。

谣言二:你要吃 2 个人的份量

不需要这么多。

实际上,孕早期的能量和没有怀孕时一样,而到了孕中、晚期,才需要增加能量,增加的能量大概是一杯奶,再加上 1~2 两肉的水平。

比起狂喝猛吃,孕麻麻更应该注意的是别吃太多,规律运动,控制自己的体重增长。

孕前正常体重的麻麻,在孕期体重增长应该在约 11.5~16 kg,如果是怀孕之前就超重了,那体重增长还需更严格控制。

微信图片_20171207114454.jpg

谣言三:咖啡因「禁令」

很多喜欢香浓的咖啡的孕麻麻,在孕期因为担心咖啡因导致流产、早产,不得不忍痛割爱。

实际上,孕麻麻只要控制了咖啡因的量,就可以继续享受咖啡的浓香。

孕妈妈每日摄入 200 mg 以下的咖啡因,约为一杯 350 ml 的咖啡,是安全的。

但是要注意,不仅仅是咖啡里面有咖啡因,茶和某些运动饮料里面也有咖啡因,如果有喝茶习惯的麻麻,就要减少咖啡的摄入量。

谣言四:坐飞机很危险

不少麻麻担心机场的各种辐射,比如人体扫描仪、安检时的 X 光机等,会伤到宝宝。其实,孕妈妈来说,并不用过分担心。

实际上,偶尔飞机出行所受到的辐射量非常小,几乎不可能会伤害到肚子里的宝宝。而且,孕妈妈们还可以申请完全安全的「人检」,享受不需要通过安检门扫描的特权。

孕麻麻如果打算乘飞机出行,最好的时间是在孕 14~28 周咨询了医生、安排好孕检计划后,就可以来一场说走就走的旅行啦!

微信图片_20171207114459.jpg

谣言五:鱼吃得越多越好

不少海鱼里的不饱和脂肪酸含量丰富,可以帮助宝宝的大脑发育,不少麻麻就认为鱼吃得越多越好。

实际上,每周吃 2~3 次鱼,每次 2 两左右就够了。

孕麻麻要注意的是鱼的种类,金枪鱼、金鲭鱼、方头鱼这类鱼体内常常汞含量过高,而三文鱼、虾,是更好、更安全的选择。

同时,尽量不要吃生鱼,包括某些寿司和刺身,吃生鱼感染寄生虫,或者食物中毒的风险更高。
微信图片_20171006134256.jpg





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